冷え性でも毎日を快適に!私の実践してきた冷え性対策教えます

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冷え性お助けアイテム!その名は生姜!

生姜に含まれているジンゲロールという成分が身体を温めてくれる。また生姜を干すとショウガオールという成分が増えて身体を体内から温めてくれる。

身体を冷やす食べ物温める食べ物

食材には身体を温める陽性のものと冷やす陰性のものとがある。冷え性の人は陽性のものを積極的に摂取するのが良い。陰性のものでも調理方法等で身体を冷やさず摂取出来る。

あのプチ不調も冷えのせいだったのか

肩こりや生理痛など一見、関係のないような不調でも実はその原因が身体の冷えであることが多い。冷えとは血行が悪くなるということなので全身に影響を及ぼす。

どうして私の身体は冷えてしまうのか?

冷え性で苦しんでいる人は自覚なしに生活が乱れている場合が多いので、1度振り返ってみると良い。

そもそも冷え症ってなんだろう

冷え性は体質ではなく、生活環境や、運動不足などで身体の体温を調節する機能が乱れることでおこる。体温が乱れると血流も滞り様々な不調へと続く。

冷えは万病のもとと言うけれど本当なの?

冷え性とは血のめぐりが悪いということなので病気とまでは言わないが放っておくと様々な不調のもととなるので改善するようにしよう。

自分の身体を愛していけば冷え性は直る!

冷え性の人には真面目で完璧主義者な性格が多い。思いつめてストレスを溜めがちなので、自分で自分をゆるしてリラックスをすることが大切。

リラックスに効果ありの呼吸法

冷え性改善のためには身体からのアプローチも効果あがる。腹式呼吸が簡単に出来てオススメ。

冷え性改善には漢方薬が向いています

冷え性を改善するには西洋医療より漢方医療の方が向いている。冷え性に効く漢方薬にはどういうものがあるか紹介する。

食生活も気をつけて筋肉も増やしたのに冷えてしまう

冷え性を治そうとあまり思いつめてかえってそれがストレスとなり冷え性の原因となる場合もある。なにごともリラックスが大事。