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2015年4月16日, bluefish2017 archive,
夏の過ごし方で冬の状態が決まるので、冷え性の人は暑いからといってむやみに身体を冷やさないようにすること
2015年4月1日, bluefish2017 archive,
冷え性にとって冬の夜と朝は過ごしにくい。夜は湯たんぽを利用したりマッサージをして身体を温め、朝は白湯などを飲んで身体を温めよう。
2015年3月31日, bluefish2017 archive,
重ね着をしても寒い時にはカイロを貼って身体を温めると良い。背中、腰、足の付け根に冷えのツボがあるのでそこに貼ると効果が高い。
2015年3月30日, bluefish2017 archive,
靴下の重ねはきが冷え性改善に効果があるとは思っていなかったが、使用した友人によると大層効果があるものだということだった。
2015年3月29日, bluefish2017 archive,
冷え性の人は自覚無しに胃腸の調子が良くない場合が多い。朝起きた時に腹を触って冷えていないかどうかチェックしてみたら良い。
2015年3月28日, bluefish2017 archive,
カフェインは身体を冷やすので冷え性の人は摂取を控えた方が良いが、末梢血管の血流も良くするので一概に冷え症に悪いものとも言えない。重要なのは適度な量を摂取すること。
2015年1月10日, bluefish2017 archive,
甘いものにつかわれる白砂糖は身体を冷やす作用が強いので避けた方が良い。代わりに黒砂糖やハチミツという身体を温める甘味料を使ってデザートを作ろう。
2015年1月9日, bluefish2017 archive,
冷え性改善のためには運動をして筋肉を増やし、血行を良くするのが重要。特に足は第二の心臓とも呼ばれているのでスクワットなどをして筋肉をつけよう。
2015年1月8日, bluefish2017 archive,
冷え性を改善するには運動をすることが重要。特別なことをせずとも日常の家事や動作に運動を取り入れれば良い。
2015年1月7日, bluefish2017 archive,
電気を使わない湯たんぽはエコで優しい温度の冷え性に取ってはありがたいグッズである。眠る時だけでなく職場でも利用すると良い。